朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

10年後も自分の足で歩くために～

〇姿勢が老けて見える原因

　「実年齢より上に見られる...」

　「写真で見ると背中が丸くなってる...」

　そんな経験ありませんか？

　実は、老けて見える原因は「顔」だけではありません。

　姿勢が変わると、見た目の印象は大きく変わります。

　例えば...

・背中が丸くなっている

・あごが前に出ている

・肩が内側に巻いている

・歩く時に下ばかり見ている

　このような姿勢が続くと、実年齢より老けた印象を与えてしまうことがあります。

　さらに、猫背は見た目だけではなく、肩こり、腰痛、呼吸の浅さにもつながることがあります。

〇今日の簡単習慣

　壁に背中をつけて立ち

・後頭部

・肩甲骨

・お尻　この3ヶ所を壁につけるように30秒キープしてみましょう。

　無理に胸を張る必要はありません。

　「まっすぐ立つ感覚」を身体に覚えさせることが大切です。

　姿勢が変わると見た目だけではなく、歩き方や呼吸まで変わってきます。

　10年後も若々しく、胸を張って歩ける身体を目指して。

　今日も未来の自分のために、身体を整えていきましょう。