姿勢 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

〇猫背は背中だけの問題ではない。

・気づくと背中が丸くなっている...

・姿勢を良くしようとしても、すぐ戻ってしまう...

・肩や首まで重く感じる...

　そんなことありませんか？

　猫背というと、背中だけが原因と思われがちですが、実は、胸.肩.骨盤.　　

　股関節など、身体全体のバランスが関係しています。

　例えば、

・胸まわりの筋肉が硬い

・肩が内側に入りやすい

・骨盤が後ろに傾いている

・長時間座っていることが多い

　こうした状態がつづくと、背中だけを伸ばしても姿勢が戻りやすくなりま　

　す。

　〇今日の簡単習慣〇

　椅子に座って背骨を軽く伸ばし

・肩をゆっりひく後ろへ引く

・胸を軽く開く

・そのまま深呼吸を3回

　これを2～3セット行ってみましょう。

　ポイントは無理に胸を張りすぎないこと

　少し姿勢が伸びて呼吸しやいと感じるくらいで十分です。

　姿勢を整える時は、背中だけではなく身体全体を見ることが大切です。

　10年後も、胸を張って自分の足で元気に歩ける身体へ。

　今日も未来の自分のために、身体を整えていきましょう。