朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

・10年後も自分の足で歩くために

〇巻き方が戻りやすい理由

・「姿勢を正しても、すぐ肩が前に戻る...」

・「胸を張っても長続きしない...」

・「かたや首がいつも重たい...」

　そんなことありませんか？

　巻き方は、肩だけの問題ではありません

　実は、

・胸の筋肉が固い

・肩甲骨が動きにくい

・背中が丸くなっている

・長時間スマホやパソコンを見る

　こうした習慣が重なると、肩が前に引っ張られやすくなります。

　だから、無理に胸を張るだけでは戻りやすいのです。

　〇今日の簡単週間〇

　椅子に座って

・肩をすくめずに力を抜く

・肘を軽く曲げる

・肩甲骨をゆっくり後ろに寄せる

・3秒キープして戻す

　これを10回行ってみましょう。

　ポイントは腰をそらずに、肩甲骨がゆっくり動く感覚を意識することです。

　姿勢は「頑張って作るもの」ではなく動きやすい身体を作ることで自然に整いやすくなりま　

　す。

　10年後も胸を張って楽に歩ける身体へ。

　今日も未来の自分のために、身体を整えていきましょう。