朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

10年後も自分の足で歩くために～

〇背中が丸くなる人の共通点

　最近、姿勢が悪くなった気がする...

　写真を見ると背中が丸い...

　そんなふに感じたことはありませんか？

　背中が丸くなる原因は、年齢だけが原因ではありません。

　実話多くの方に共通しているのは「同じ姿勢でいる時間が長いこと」で　　す。み

例えば

・長い時間テレビを見ている

・スマートホンを見る時間が長い

・ソファーで前かがみになっている

・外出や歩く機会が減っている

このような生活が続くと、胸の筋肉は縮み、背中の筋肉は弱くなり、自然と猫背の姿勢になりやすくなります。

〇今日の簡単習慣

両手を後ろに組み、胸をゆっくり開いて10秒キープ。これを3回繰り返してみましょう。

無理に胸を反らす必要はありません。

「気持ちよく伸びる」と感じる程で十分です。

姿勢が変わると呼吸がしやすくなり、肩や首へ負担も軽くなります。

10年後も胸を張って歩ける自分のために。

今日も小さな習慣を積み重ねていきましょう。