朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

10年後も自分の足で歩くために～

〇寝ていても疲れが取れない時の身体のサイン

　「しっかり寝たはずなのに疲れが残る...」

　「朝から身体が重い...」

　「やる気が出ない...」

　そんな日が続いてませんか？

　疲れが取れない原因は、睡眠時間だけではありません。

　身体からのこんなサインありませんか？

　・朝から首や肩がガチガチに凝っている

　・腰が重くて動き出しがつらい

　・呼吸が浅く感じる

　・寝てもスッキリしない日が続く

　これらは筋肉の緊張や姿勢の乱れ、疲労の蓄積などが関係している事があります。

　〇今日の簡単習慣

　　朝、窓を開けて新鮮な空気を吸いながら、

　・大きく深呼吸を5回

　・肩をゆっくり後ろに10回、回すたった1分でも身体が目覚めやすくなります。

　疲れは我慢するものではなく、身体からの大切なメッセージです。

　無理なく続ける前に、自分の身体の声に耳を傾けてみましょう。

　10年後も元気に歩き、好きなことを楽しめる身体のために。

　今日も未来の自分を大切にする1日を始めましょう。