朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

10年後も自分の足で歩くために～

〇転倒予防は足首の柔らかさがカギ

　「最近つまずくことが増えた...」

　「歩く時に足が上がりにくい...」

　「段差が少し怖くなってきた...」

　そんな方は足首の動きが硬くなっているかもしれません。

　足首は歩くたびに体を支えバランスを取る大切な関節です。

　足首が硬くなると...

・歩幅が小さくなる

・つま先が上がりにくくなる

・バランスを崩しやすくなる

・店頭のリスクが高くなる

　といったことに繋がる場合があります。

〇今日の簡単習慣

　椅子に座って、

・つま先を上に10回上げる

・かかとを上げて十回

　ゆっくり動かし足首がしっかり動いていることを意識しましょう

　足首がよく動くようになると、歩きやすさやバランスの改善にもつながります。

　転んでからではなく、転ばない体づくりを今から始めることが大切です。

　10年後も、自分の足で元気に歩き、、好きな場所へ出かけられるように。

　今日も未来の自分のために、体を整えていきましょう、。