朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

10年後も自分の足で歩くために～

〇肩甲骨が硬いと起きる不調

　「肩がいつも重たい...」

　「腕が上げにくくなった...」

　「背中までガチガチに感じる...」

　そんな方は肩甲骨の動きが、悪くなっているかもしれません。

　肩甲骨は腕を上げたり回したりするときに一緒に動く大切な部分です

　長時間のスマートフォンやディスクワーク、猫背などが続くと点肩甲骨周りの筋肉がこわばり点動きにくくなることがあります。

　すると...

・肩や首が凝りやすくなる

・腕を上げにくく感じる

・背中が張りやすい

・姿勢が丸くなりやすい

　といった不調につながることがあります。

〇今日の簡単習慣

　両手を肩に軽く置いて

　「肘で大きな円を描くように」ゆっくり後ろへ十回まわしてみましょう。

　ポイントは、肩だけではなく肩甲骨が動いていることを意識することです。

　痛みがある場合は無理をせず。、気持ちよく動かせる範囲で行いましょう。

　肩甲骨をしっかり動かす習慣は、肩周りだけではなく、姿勢を保つために大切です。

　10年後も腕をしっかり上げて、好きなことを楽しめる体へ。

　今日も未来の自分のために体を整えていきましょう。