朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

10年後も自分足で歩くために～

〇身体のメンテナンスが必要な理由

　「痛くなったら行けばいい」

　「まだ動けるから大丈夫」そう思っていませんか？

　身体は毎日、

　・歩く

　・座る

　・立つ

　・仕事や家事をする

　といった動きを繰り返しています。

　その中で少しずつ筋肉が硬くなったり、身体の動きに偏りが出たりすることがあります、。

　大切なのは、強い痛みが出てからではなく、「最近ちょっと動きにくいな」と感じた時に身体を見直すことです。

　〇今日の簡単習慣

　朝、身体を動かす前に30秒だけチェックしてみましょう。

　.首は左右に動かしやすい？

　.肩はスムーズに上がる？

　.腰や股関節に違和感はない？

　.左右で動きに差はない？

　毎日少しだけ自分の身体を確認することで、変化に気づきやすくなります

　車に点検が必要なように、身体にも日ごろのメンテナンスが大切です。

　10年後も、自分の足で元気に歩き、好きなことを楽しめる身体へ。

　今日も、未来の自分のために、身体を整えていきましょう。