朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

10年後も自分足で歩くために～

〇姿勢が変わると印象も変わる

　・最近写真を見ると背中が丸く見る...」

　・なんとなく疲れて見えると言われる...」

　・昔より歩く姿が小さくなった気がする...」

　そんなことはありませんか？

　人の印象は、顔だけでなく立ち姿や歩き方でも大きく変わります。　

　背中が丸くなり、頭が前に出る姿勢が続くと、

　・疲れて見えやすい　

　・実年齢より上に見られやすい

　・歩幅が小さくなりやすい

　・首や肩にも負担がかかりやすい

　　といった変化につながることがあります。

　　反対に、背筋が自然に伸びて目線が上がるだけでも、若々しく元気な印象に繋がります。

　〇今日の簡単習慣

　　壁を使って姿勢をチェックしてみましょう

　・お尻を壁に付ける

　・背中を軽く壁に付ける

　・顎を少し引く

　・そのまま30秒ゆっくり呼吸をする

　無理に胸を張ったり、腰をそらしたりする必要はありません。

　大切なのは、楽にまっすぐ立って感覚を身体に覚えてもらうことです。

　規制を整えることは、見た目だけのためではありません。

　これからも自分の足でしっかり歩き、元気に生活するための身体づくりにもつながります。

　10年後も、胸を張って笑顔で歩ける自分へ

　今日も未来の自分のために、身体を整えていきましょう。