朝7時のカラだ整え習慣 | 接骨院は愛知県、一宮の松平けんこう接骨院 | ブログ

10年後も自分足で歩くために～

〇 10年後の自分への健康投資

　ここまで30日間、身体を整える小さな習慣をお伝えしてきました。

　大切なのは、特別なことをすることではありません。

　・少し歩く

　・少し伸ばす

　・少し筋肉を使う

　・身体の変化に気づく

　・無理をしすぎない

　　こうした毎日の積み重ねが、5年後、10年後の進退を作っていきます。

　　健康は、痛くなってから考えるものではなく、

　　「元気な今だから守っていくもの」だと思っています。

　〇今日の簡単週間

　　今日は1分だけ10年後の自分を想像してみてください。

　　・自分の足で買い物に行きたい

　　・旅行を楽しみたい

　　・家族と元気に出かけたい

　　・好きな趣味を続けたい

　　　そのために、今日できる小さなことを一つ始めてみましょう。

　　未来の身体は、今日の習慣の積み重ねです。

　　30日間で終わりではありません。

　　これからも、10年後の自分のために、一緒に身体を整えていきましょ　　　　

　　う。